Để có thể thăng tiến trong vòng 1 năm – My Pham Oriflame

Nếu sự thăng tiến trong nghề nghiệp là mục tiêu trong năm tới của bạn, thì bạn có làm tất cả khả năng để đạt được điều đó?

Bạn sẽ đạt được kết quả tốt đẹp nếu bạn có khả năng và làm việc chăm chỉ, bạn sẽ có một công việc với mức lương cao hơn – và trách nhiệm nhiều hơn, tất nhiên. Nhưng cũng giống như hầu hết các trường hợp để được thăng tiến, bạn sẽ phải bỏ khá nhiều công sức và cả thời gian để có thể đưa mình sang một level (xếp hạng) cao hơn.

Tiếp thị khả năng của chính mình

Bạn đã tìm thấy được công việc yêu thích cho mình từ một năm nay. Ứng viên nào sẽ được chọn cho vị trí này? Ai là người có thể cho bạn những lời khuyên hữu ích để có thể làm tốt công việc ấy?

“Hãy ngồi xuống và nghĩ ra phương pháp làm cách nào để có thể có được nó (thăng tiến)” Đây là lời khuyên của Helen Harkness – nhà sáng lập của một tổ chức giáo dục nghề nghiệp. Có rất nhiều cách để làm việc này: bạn có thể làm việc tình nguyện cho họ một thời gian để tiếp thị khả năng của mình, hay chuyển những thông tin về mình đến cho họ bằng trực tiếp hoặc gián tiếp, hoặc cũng có thể thông qua một mối quan hệ trong gian nào đó mà bạn có được, …

Giúp sếp của bạn thành công.

Thông thường, sếp của bạn sẽ là người quyết định phần lớn cho sự thăng tiến của bạn. Trong một số trường hợp, có thể họ không phải quyết định tất cả nhưng ý kiến của họ luôn đóng vai trò hết sức quan trọng cho việc bạn được thăng tiến hay không. Vì vậy, nếu có cơ hội bạn hãy làm hết sức để giúp họ, tạo ấn tượng tốt đẹp với họ. Sự thành công của sếp (có sự hỗ trợ của bạn) sẽ là con đường nhanh nhất để bạn đạt được thành công.

Làm thật tốt công việc của mình

Bạn không thể lúc nào cũng làm việc over-time (làm ngoài giờ), cũng không cần phải lúc nào cũng là người “đứng mũi chịu sào” trong mọi dự án hay kế hoạch của nhóm, của phòng… nói chung là trong mọi kế hoạch trong công ty. Nhưng, bạn cần phải chứng minh cho sếp và cả những đồng nghiệp của mình thấy rằng: bạn là người có năng lực. Bạn biết cách làm sao để công việc đạt hiệu quả tốt nhất, đặt biệt là những công việc mà bạn đang phụ trách.

Và hơn hết, mọi người sẽ cảm thấy yên tâm khi giao việc cho bạn. Sẽ rất tuyệt vời khi bạn tạo được niềm tin đó với mọi người, đặt biệt là với sếp của bạn.

Sẵn sàng làm việc ngoài trách nhiệm của mình.

Làm tốt công việc của mình là điều cần thiết nhưng chưa đủ. Bởi vì trong một môi trường làm năng động như hiện bạn không chỉ làm việc do mình phụ trách. Hãy hỗ trợ các đồng nghiệp, hãy làm những công việc mà có thể không thuộc trách nhiệm của mình nhưng rất cần có sự giúp đỡ của bạn. Nói đúng hơn, bạn sẽ phải là một người năng động trong mọi việc.

Trong thực tế, không phải lúc nào bạn cũng phải làm tất cả mọi việc mà mọi người yêu cầu, nhưng để có được sự thăng tiến cho mình thì chỉ làm việc của mỗi mình bạn là không đủ, nói cách khác sẽ phải vất vả hơn nếu muốn có được sự thăng tiến trong vòng 1 năm.

Trường hợp xấu nhất, nếu sau những nỗ lực của mình, bạn vẫn chưa có được sự thăng tiến (thường là lý do không phải ở bạn, có thể là công ty quá nhỏ, hay do những lý do khác) thì cũng hãy tin rằng sự cố gắng vừa rồi chẳng phải là vô ích. Chúng sẽ là kinh nghiệm quí báu cho bạn trên bước đường xây dựng sự nghiệp.

Theo HrVietnam

—————————————————-
@@@Dành cho quảng cáo
—————————————————-

Oriflame là công ty mỹ phẩm thiên nhiên từ Thụy Điển, thành lập 1967. Oriflame có mặt ở Việt Nam từ năm 2003. Sau 4 năm hoạt động (2003-2007), Oriflame đã chiếm hơn 30% thị phần mỹ phẩm tại Việt Nam. Hiện tại, Oriflame đang mở rộng hơn nữa thị phần của mình. Bạn có thể yên tâm về chất lượng của mỹ phẩm Oriflame vì:

_ Mỹ phẩm được chiết khấu từ các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên
_ Sản phẩm được thử nghiệm trên người tình nguyện trước khi tung ra thị trường (đảm bảo 100% không gây tác hại cho người sử dụng)
_ Mỹ phẩm được nhập khẩu trực tiếp (giá cả lại rất phải chăng)

www.NgocThuyShop.com chuyên phân phối mỹ phẩm Oriflame online, giao hàng tận nơi và tư vấn miễn phí. Hãy ghé thăm website www.NgocThuyShop.com để tìm cho mình một bộ mỹ phẩm Oriflame ưng ý. Đảm bảo bạn sẽ hài lòng với chất lượng của mỹ phẩm Oriflame và dịch vụ do website www.NgocThuyShop.com cung cấp.

Đỗ Ngọc Thúy
Tư vấn viên công ty mỹ phẩm Oriflame
Email: mariathuydo@yahoo.com
Di động: 0909502656
Điện thoại: 08.39445480
Website: www.NgocThuyShop.com
———————-
Y!M: mariathuydo
Skype: mariathuydo
Google Talk: mariathuydo

Advertisements

6 bước để xây dựng sự tín nhiệm nơi công sở – My Pham Oriflame

Sự tín nhiệm là một trong những yếu tố quan trọng đóng góp cho thành công trong sự nghiệp của bạn. Vì thế, hãy thực hiện 6 bước dưới đây để xây dựng lòng tin với sếp và với các đồng nghiệp.

1. Trung thực

Bước đầu tiên xây dựng sự tín nhiệm đó là lòng trung thực.

– Hãy nói sự thật, thậm chí với những lời nói dối về vấn đề nhỏ hoặc nói xuyên tạc sự thật đi một chút cũng vẫn là nói dối.
– Hãy chia sẻ những thông tin một cách trung thực, thậm chí điều đó có bất lợi cho bạn.
– Không trộm cắp, đặc biệt là những bản báo cáo từ ngăn kéo bàn của đồng nghiệp.

2. Biết cách chia sẻ thông tin

Bước thứ hai là biết bạn cần chia sẻ thông tin gì và khi nào, khi nào không nên chia sẻ.

– Tuyệt đối giữ bí mật các thông tin cá nhân của đồng nghiệp, của công ty, hoặc của đối thủ cạnh tranh như thể chúng là của riêng bạn.
– Nghĩ hai lần trước khi chia sẻ một thông tin nào có tính chất phê bình. Bởi đôi khi sự trung thực quá mức cũng có thể làm tổn thương người khác.
– Đừng hi vọng xin lỗi để xóa đi những việc làm sai trái của bạn. Lời xin lỗi có thể được tha thứ ngay tại thời điểm đó nhưng có lẽ nó sẽ không thể quên hẳn.
– Tránh bàn tán và “buôn” chuyện.

3. Nhất quán

Bước thứ 3 là tính kiên định, nhất quán trong từ ngữ và cách ứng xử của bạn.
– Hãy đi làm đều đặn và đúng giờ
– Làm việc đạt hiệu quả với những mục tiêu công việc đã đề ra.
– Bạn đã nói gì thì nên làm như vậy, hãy thực hiện đúng lời hứa của mình.

4. Trung thực trong giao tiếp qua ngôn ngữ cơ thể

Các chuyên gia đã khẳng định rằng, ngôn ngữ cơ thể chiếm tới 50% ảnh hưởng của giao tiếp. Để làm tăng độ tin cậy qua ngôn ngữ cơ thể:

– Hãy nhìn vào mắt người đối diện với sự thoải mái và tự tin.
– Thể hiện một thái độ cởi mở với:
+ Cánh thay thả lỏng, không khoanh tay trước ngực và hai bàn tay siết lại.
+ Hai bàn tay không chắp đằng sau hay để trong túi, không dạng chân hay vắt chân trong khi ngồi.

5. Có thái độ tốt với nhau

Để tăng sự tin tưởng ở các đồng nghiệp:

– Tránh lúc nào cũng “tôi, tôi, tôi”. Thành thật quan tâm đến người khác và luôn đề cập đến từ “chúng tôi”.
– Giao tiếp một cách cởi mở
– Sẵn sàng chia sẻ các thông tin và có những lời phê bình tích cực

6. Với sếp

Lòng tin thực sự cần thiết đối với một nhà lãnh đạo. Họ cần:

– Đặt ra những câu hỏi để xây dựng công ty
– Lắng nghe và cân nhắc những ý tưởng của người khác
– Chú trọng đến các vấn đề và cách giải quyết chứ không nên khăng khăng đưa ý kiến cá nhân.

Theo VTV

—————————————————-
@@@Dành cho quảng cáo
—————————————————-

Oriflame là công ty mỹ phẩm thiên nhiên từ Thụy Điển, thành lập 1967. Oriflame có mặt ở Việt Nam từ năm 2003. Sau 4 năm hoạt động (2003-2007), Oriflame đã chiếm hơn 30% thị phần mỹ phẩm tại Việt Nam. Hiện tại, Oriflame đang mở rộng hơn nữa thị phần của mình. Bạn có thể yên tâm về chất lượng của mỹ phẩm Oriflame vì:

_ Mỹ phẩm được chiết khấu từ các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên
_ Sản phẩm được thử nghiệm trên người tình nguyện trước khi tung ra thị trường (đảm bảo 100% không gây tác hại cho người sử dụng)
_ Mỹ phẩm được nhập khẩu trực tiếp (giá cả lại rất phải chăng)

www.NgocThuyShop.com chuyên phân phối mỹ phẩm Oriflame online, giao hàng tận nơi và tư vấn miễn phí. Hãy ghé thăm website www.NgocThuyShop.com để tìm cho mình một bộ mỹ phẩm Oriflame ưng ý. Đảm bảo bạn sẽ hài lòng với chất lượng của mỹ phẩm Oriflame và dịch vụ do website www.NgocThuyShop.com cung cấp.

Đỗ Ngọc Thúy
Tư vấn viên công ty mỹ phẩm Oriflame
Email: mariathuydo@yahoo.com
Di động: 0909502656
Điện thoại: 08.39445480
Website: www.NgocThuyShop.com
———————-
Y!M: mariathuydo
Skype: mariathuydo
Google Talk: mariathuydo

Học cách đoán trước sự việc – My Pham Oriflame

Trong suốt 3 năm làm việc tại bệnh viện Phoenix, mối quan hệ giữa Marcia Finberg với sếp rất gắn bó. Sếp cô luôn bên cô trong các dự án. Khi những điều tốt đẹp này bất ngờ biến mất, Finberg biết rằng có gì đó sắp đến. Ba tháng sau, cô bị mất việc.

Trong thời đại ngày nay, khi mọi thứ đều thay đổi đến chóng mặt, thì nhiều điều bất ngờ sẽ xảy ra. Khi bạn đang vững vàng ở vị trí của mình trong công ty, sẽ có rất nhiều những dấu hiệu tốt đẹp như những lần tăng lương trước thời hạn, những lời mời tham dự các cuộc họp quan trọng và sự quan tâm đặc biệt của sếp dành cho bạn. Nhưng khi bạn trở thành mục tiêu của đợt thanh lọc nhân viên, hoặc những cảm nhận của sếp về bạn đã thay đổi, các dấu hiệu đó sẽ trở nên nhạt nhòa dần.

Vì vậy, việc sớm đọc được những dấu hiệu về số phận của bạn là rất quan trọng, để bạn có thể chủ động thay đổi theo tình hình mới, tránh lâm vào tình cảnh “chết đứng như Từ Hải.”

Những dấu hiệu không lời

Nhiều nhà quản lý thường chọn những gợi ý không lời hoặc cách cư xử tiêu cực hơn là trực tiếp đối mặt với nhân viên nếu họ nhận được tin xấu hoặc bất ngờ không hài lòng với chất lượng làm việc của nhân viên. Điều này đặc biệt đúng với những đợt tái tổ chức cơ cấu.

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất là bình thường sếp và bạn vẫn hay trò chuyện với nhau về công việc thì nay cả tháng bạn chẳng gặp được sếp lấy một vài lần mặc dù bạn biết sếp không bận bịu đến mức đó. Hoặc nếu trước đây email của bạn được sếp trả lời ngay trong ngày và giờ phải mất cả tuần, bạn cần phải hiểu rằng công việc của bạn đang gặp nguy.

Những nhân viên nhạy cảm

“Điểm chính là khiến họ hỏi bạn xem có chuyện gì không ổn và nhận trách nhiệm”, ông Miglani, một nhà quản lý, nói. Ông cho biết các nhân viên của ông quá nhạy cảm đến mức không thể đưa ra được sự phản hồi thành thực, vì vậy ông buộc phải tìm đến những gợi ý tế nhị.

Các sếp cũng có thể chọn cách tiêu cực. Khi John Boyd là luật sư chính về sở hữu trí tuệ của một công ty công nghệ hạng trung, ông thường cảm thấy như bị CEO và các cộng sự khác biến thành kẻ ngoài cuộc. Ông thường xuyên bị bỏ rơi trong các cuộc họp quan trọng hoặc các buổi ăn mừng dự án thành công dù ông là thành viên của nhóm. Ông không đợi để xem số phận của mình sẽ như thế nào. Thay vì thế, ông quyết định ra đi.

Vậy vấn đề ở đây là gì? Bạn cần phải đặc biệt chú ý tới cách mà các dự án được giao, như thế bạn mới có thể biết được mình phù hợp như thế nào. Bạn có bị bỏ qua trong các dự án béo bở không? Bạn có bị giao các nhiệm vụ liên quan đến sản xuất thay vì các dự án chiến lược không? Nếu bạn liên tục bị lãng quên trong các công việc quan trọng mà bạn cảm thấy có thể giải quyết được, đã đến lúc bạn cần phải hỏi sếp thay vì thụ động chờ đợi. Nếu không, bạn sẽ bị “đá” văng ra khỏi công ty lúc nào không hay.

Đừng chờ đợi những lời phê bình

Khi công việc của bạn được phân công lại, đó có thể là dấu hiệu sếp đang tìm cách “tiễn” bạn đi. Nếu bạn nghi ngờ rằng có gì đó không ổn, đừng chờ đợi những nhận xét chính thức. Hãy tiếp cận sếp và sửa lỗi trước khi quá muộn.

Trước khi quyết định “mặt đối mặt” với sếp, bạn cần phải kiểm chứng lại những nghi ngờ của mình. Có thể email của bạn bị thất lạc. Rất có thể bạn đã đánh giá nhầm về hành vi của người khác. Bạn có thể chia sẻ suy nghĩ của mình với một đồng nghiệp đáng tin cậy, người có thể cho bạn biết liệu bạn có đang cường điệu hóa vấn đề hay không.

Nếu bạn hiểu rõ rằng vị trí của bạn đang trở nên bấp bênh, đừng chờ nó đổ xuống. Thay vì thế, hãy làm mới lại bộ hồ sơ xin việc của bạn và tích cực giao tiếp để chuẩn bị cho một sự thay đổi. Và thậm chí nếu chiếc ghế của bạn vẫn còn rất an toàn, nhưng mối quan hệ căng như dây đàn của bạn với sếp đang cản trở sự phát triển của bạn tại công ty và bạn cảm thấy mệt mỏi khi cố gắng sửa đổi, có lẽ ra đi là sự lựa chọn khôn ngoan.

Theo Dân Trí

—————————————————-
@@@Dành cho quảng cáo
—————————————————-

Oriflame là công ty mỹ phẩm thiên nhiên từ Thụy Điển, thành lập 1967. Oriflame có mặt ở Việt Nam từ năm 2003. Sau 4 năm hoạt động (2003-2007), Oriflame đã chiếm hơn 30% thị phần mỹ phẩm tại Việt Nam. Hiện tại, Oriflame đang mở rộng hơn nữa thị phần của mình. Bạn có thể yên tâm về chất lượng của mỹ phẩm Oriflame vì:

_ Mỹ phẩm được chiết khấu từ các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên
_ Sản phẩm được thử nghiệm trên người tình nguyện trước khi tung ra thị trường (đảm bảo 100% không gây tác hại cho người sử dụng)
_ Mỹ phẩm được nhập khẩu trực tiếp (giá cả lại rất phải chăng)

www.NgocThuyShop.com chuyên phân phối mỹ phẩm Oriflame online, giao hàng tận nơi và tư vấn miễn phí. Hãy ghé thăm website www.NgocThuyShop.com để tìm cho mình một bộ mỹ phẩm Oriflame ưng ý. Đảm bảo bạn sẽ hài lòng với chất lượng của mỹ phẩm Oriflame và dịch vụ do website www.NgocThuyShop.com cung cấp.

Đỗ Ngọc Thúy
Tư vấn viên công ty mỹ phẩm Oriflame
Email: mariathuydo@yahoo.com
Di động: 0909502656
Điện thoại: 08.39445480
Website: www.NgocThuyShop.com
———————-
Y!M: mariathuydo
Skype: mariathuydo
Google Talk: mariathuydo

Làm sao để tự tin hơn? – My Pham Oriflame

Tự tin là một trong những yếu tố cần thiết làm nên thành công trong công việc và tạo nên hình ảnh chuyên nghiệp ở bạn nơi công sở. Nhưng làm thế nào để tạo ra và duy trì sự tự tin này?

Tin vào bản thân mình

Để có được tự tin, điều quan trọng nhất, trước tiên nhất bạn phải làm là… tin vào chính mình. Để làm được điều ấy, cần phải tạo ra được sự tự tin trong hình thức. Bạn cần bước đi với một tấm lưng thẳng và một cái đầu ngẩng cao. Đừng bao giờ bẽn lẽn, e thẹn, hay nhút nhát vì bất cứ lý do gì. Hãy luôn tin vào khả năng của mình bởi nó sẽ làm cho bạn trở nên dễ gần hơn, năng động hơn và ấn tượng hơn. Hơn hết, tự bản cũng sẽ cảm nhận được tốt hơn về chính mình.

Không để ai hạ thấp mình

Để mặc cho người khác hạ thấp mình cũng là một cách đánh mất lòng tự tin của mình. Vô tình hay cố ý, những sự đánh giá ấy sẽ làm giảm giá trị của bạn và ngăn bạn đến với mục tiêu của mình. Gạt họ sang một bên và sẽ không còn gì có thể ngăn cản bạn đạt đến mục tiêu của mình nữa.

Không để chỉ trích hạ gục mình

Một trong những nguyên tắc quan trọng để duy trì sự tự tin chính là không để dư luận, không để sự chỉ trích của những người xung quanh, của sếp, của đồng nghiệp làm cho mình nản chí, thối chí. Nếu bạn lờ chúng đi, thì rồi chúng sẽ đi. Nếu bạn để chúng kiểm soát bạn, chúng sẽ kiểm soát được bạn. Thế nên cách tốt nhất để làm là lờ chúng đi.

Đừng tự tin thái quá

Tự tin là tốt nhưng khi tự tin thái quá thì nó sẽ trở thành sự khó chịu cho tất cả mọi người. Đừng để sự kiêu căng ngạo mạn kiểm soát bạn, nó sẽ không mở đường tiến cho bạn mà ngược lại sẽ là vật cản trên con đường tới thành công của bạn. Không ai là đẳng cấp vượt trội hơn ai cả. Chúng ta bình đẳng.

Theo VTV

—————————————————-
@@@Dành cho quảng cáo
—————————————————-

Oriflame là công ty mỹ phẩm thiên nhiên từ Thụy Điển, thành lập 1967. Oriflame có mặt ở Việt Nam từ năm 2003. Sau 4 năm hoạt động (2003-2007), Oriflame đã chiếm hơn 30% thị phần mỹ phẩm tại Việt Nam. Hiện tại, Oriflame đang mở rộng hơn nữa thị phần của mình. Bạn có thể yên tâm về chất lượng của mỹ phẩm Oriflame vì:

_ Mỹ phẩm được chiết khấu từ các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên
_ Sản phẩm được thử nghiệm trên người tình nguyện trước khi tung ra thị trường (đảm bảo 100% không gây tác hại cho người sử dụng)
_ Mỹ phẩm được nhập khẩu trực tiếp (giá cả lại rất phải chăng)

www.NgocThuyShop.com chuyên phân phối mỹ phẩm Oriflame online, giao hàng tận nơi và tư vấn miễn phí. Hãy ghé thăm website www.NgocThuyShop.com để tìm cho mình một bộ mỹ phẩm Oriflame ưng ý. Đảm bảo bạn sẽ hài lòng với chất lượng của mỹ phẩm Oriflame và dịch vụ do website www.NgocThuyShop.com cung cấp.

Đỗ Ngọc Thúy
Tư vấn viên công ty mỹ phẩm Oriflame
Email: mariathuydo@yahoo.com
Di động: 0909502656
Điện thoại: 08.39445480
Website: www.NgocThuyShop.com
———————-
Y!M: mariathuydo
Skype: mariathuydo
Google Talk: mariathuydo

Chống mệt mỏi cho người hay dùng máy tính – My Pham Oriflame

Mùa đông đến, thời tiết trở lạnh, có không ít người ngồi ở nhà ôm máy tính làm bạn. Tuy nhiên, cần phải chú ý, đừng quên vận động, hãy để cho cơ thể của mình thêm chút “dầu bôi trơn”nhé.

Bạn có thường xuyên ngồi bên máy tính một lúc liền tù tì mấy tiếng đồng hồ? Hãy cẩn thận “bệnh máy tính” sẽ tìm đến bạn. Thời gian dài ngồi ở một tư thế sẽ dẫn đến cơ bắp mệt mỏi. Những trường hợp như: cơ bắp cánh tay cứng đờ không linh hoạt, bệnh đau xương cổ, bệnh đau xương sống thắt lưng…xuất hiện liên tục. Ngoài ra, thời gian dài “chịu đựng” các tia phát ra từ máy tính sẽ dẫn đến đầu đau, hoa mắt, mất ngủ, sức miễn dịch giảm.

Đối mặt với “tổn hại” sức khoẻ này nên làm thế nào? Sau đây xin gợi ý cho bạn một số chiêu nhỏ để tránh mệt mỏi. Hãy để cho cổ, vai, lưng, chân đều hoạt động.

1. Thời gian dài ngồi bên máy tính làm cho vùng cổ luôn “căng thẳng” vì phải cúi về phía trước, cơ bắp sau cổ lại phải căng ra.

Đối sách: Xoay cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, tiếp đó gật – ngửa đầu, lắc đầu, cách 1 hoặc 2 tiếng lặp lại mấy lần, chú ý động tác chậm rãi, nhẹ nhàng.

Tác dụng: Có thể đạt được hiệu quả phòng chống và giảm đau xương cổ.

2. Thời gian dài sử dụng bàn phím, con chuột, làm cho cơ bắp phần vai luôn ở trong trạng thái căng thẳng, dễ chèn ép huyết mạch, từ đó máu không được cung cấp đầy đủ.

Đối sách: Đứng thẳng hoặc ngồi tự nhiên, vai trái hướng về trước rồi làm động tác xoay vòng, thực hiện 10 lần, sau đó chuyển sang vai phải, cũng xoay 10 lần. Sau đó giơ tay trái lên ngang vai, tay phải đặt ở bên eo bụng, rướn người kéo nghiêng về bên phải và chuyển đổi ngược lại với tay phải. Làm động tác trao đổi như thế khoảng 5 lần.

Tác dụng: Thông qua kéo giãn dây chằng của vai để cải thiện tuần hoàn máu của vai và hai cánh tay, từ đó giảm “gánh nặng” cho vai.

3. Thời gian dài ngồi ở một tư thế, cơ bắp của vai không được vận động, sống thắt lưng, xương chậu “chịu” áp lực trọng lượng cơ thể trong một thời gian dài nên khiến các sụn đệm cột sống giảm tính đàn hồi, gai cột sống tăng lên.

Đối sách 1: Hai tay đặt ở eo lưng, lắc eo theo hướng từ trái sang phải và ngược lại, làm 10 lần.

Tác dụng: Làm mềm cơ bắp phần eo lưng, đồng thời giảm mệt mỏi phần eo.

Đối sách 2: Giơ hai tay lên cao làm động tác vươn vai, cách 30 phút làm 1 lần.

Tác dụng: Có thể đẩy nhanh tuần hoàn máu, làm giãn cơ bắp toàn thân, “loại bỏ” căng thẳng quá độ của cơ bắp vùng lưng, chỉnh sửa lại cột sống luôn nghiêng về phía trước, bảo vệ sức khoẻ.

4. Ngồi trong thời gian dài, chân ở tư thế cong, thiếu vận động, độ linh hoạt của cơ bắp vùng chân giảm, khiến huyết mạch ở khu vực này lưu thông kém.

Đối sách: Tư thế ngồi, mũi bàn chân chạm đất, gót chân nhún lên sau đó hạ xuống, làm đi làm lại trong vòng 30 – 50 lần.

Tác dụng: Có thể thúc đẩy lưu thông máu trong tĩnh mạch của chân, tránh căng thẳng cho tĩnh mạch chân.


Theo Dân trí



—————————————————-
@@@Dành cho quảng cáo
—————————————————-


Oriflame là công ty mỹ phẩm thiên nhiên từ Thụy Điển, thành lập 1967. Oriflame có mặt ở Việt Nam từ năm 2003. Sau 4 năm hoạt động (2003-2007), Oriflame đã chiếm hơn 30% thị phần mỹ phẩm tại Việt Nam. Hiện tại, Oriflame đang mở rộng hơn nữa thị phần của mình. Bạn có thể yên tâm về chất lượng của mỹ phẩm Oriflame vì:


_ Mỹ phẩm được chiết khấu từ các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên
_ Sản phẩm được thử nghiệm trên người tình nguyện trước khi tung ra thị trường (đảm bảo 100% không gây tác hại cho người sử dụng)
_ Mỹ phẩm được nhập khẩu trực tiếp (giá cả lại rất phải chăng)


www.NgocThuyShop.com chuyên phân phối mỹ phẩm Oriflame online, giao hàng tận nơi và tư vấn miễn phí. Hãy ghé thăm website www.NgocThuyShop.com để tìm cho mình một bộ mỹ phẩm Oriflame ưng ý. Đảm bảo bạn sẽ hài lòng với chất lượng của mỹ phẩm Oriflame và dịch vụ do website www.NgocThuyShop.com cung cấp.

Đỗ Ngọc Thúy
Tư vấn viên công ty mỹ phẩm Oriflame
Email: mariathuydo@yahoo.com
Di động: 0909502656
Điện thoại: 08.39445480
Website: www.NgocThuyShop.com
———————-
Y!M: mariathuydo
Skype: mariathuydo
Google Talk: mariathuydo

7 cách giúp bạn duy trì “phong độ” làm việc – My Pham Oriflame

Bạn bước vào công việc của mình với những ngày đầu đầy háo hức. Bao nhiêu hoài bão, ước mơ, khát vọng nghề nghiệp khiến cho bạn làm việc với một tinh thần rất hăng say, nhiệt tình. Nhưng rồi, cùng với thời gian, những áp lực ngày càng cao trong công việc, những trách nhiệm ngày một lớn ở gia đình, công với rất nhiều vấn đề khác… tất cả đã làm cho bị “xuống phong độ”, tinh thần làm việc không còn ở đỉnh cao nữa, tệ hơn: chúng ngày càng sa sút. Làm thế nào đây? Vực dậy tinh thần cho mình – đó là điều tất yếu. Nhưng bạn đã biết cách?
Sau đây là 7 cách giúp bạn duy trì được phong độ làm việc cho mình.
1. Vạch ra định hướng ban đầu.

Ba tháng đầu tiên trong công việc thường là khoảng thời gian vất vả, căng thẳng nhất của bạn (bạn phải làm quen với môi trường mới, những kiến thức mới, kể cả những người đồng nghiệp hay khách hàng mới, ….) nhưng đây cũng là khoảng thời gian tốt nhất để bạn bắt đầu hình thành cho mình những thói quen tích cực trong công việc. Việc hình thành những thói quen này đóng vai trò rất quan trong cho những thành công trong sự nghiệp sau này của bạn. Đồng thời, bạn cũng nên bắt đầu nghĩ về những kế hoạch sắp tới: mục tiêu nghề nghiệp, vị trí bạn sẽ nhắm tới. Sau đó lên kế hoạch cụ thể cho từng mục tiêu này. Hình thành cho mình một định hướng rõ ràng từ ngay những ngày đầu tiên bắt đầu với công việc sẽ giúp bạn không bị chệch hướng trong quá trình theo đuổi mục tiêu và nhất là có thể duy trì được phong độ làm việc ổn định cho mình.
2. Làm công tác PR bản thân với mọi người
Khi bạn đã có được những thành công ban đầu ở công việc mới, ví dụ như nâng cao doanh số bán hàng cho công ty, thu phục được một khách hàng khó tính,v.v… Một thành công dù lớn hay nhỏ bạn cũng nên tìm cách để sếp và đồng nghiệp của mình biết – một cách tế nhị chứ không phải theo kiểu của những người thích khoe khoang. Chia sẻ những thành công của mình với mọi người cũng là một cách ăn mừng chiến thắng thông minh và tạo ra niềm vui cho mình để duy trì phong độ làm việc.
3. Xác định những điểm yếu của mình
Hãy nhờ những người có kinh nghiệm, những người đi trước, những chuyên gia (nếu có thể) trong lĩnh vực bạn đang làm việc…hay bất kỳ những ai mà bạn tin tưởng để giúp mình nhận ra những yếu điểm. Sư từng trải, những kinh nghiệm của họ sẽ giúp bạn nhanh chóng nhận ra những mặt hạn chế, những gì còn khiếm khuyết để từ đó bạn sẽ có cách cải thiện cho chính mình tốt hơn lên.
4. Duy trì khả năng lãnh đạo – quản lý

Duy trì và phát triển những kỹ năng quản lý sẽ là động lực cho bạn cố gắng nhiều hơn trong công việc, giữ vững các mục tiêu nghề nghiệp của mình. Cũng là cách để nhắc nhở bạn làm việc tốt hơn, để bạn không bao giờ chểnh mảng với công việc của mình.
5. Học cách giao tiếp

Kỹ năng giao tiếp là chìa khóa cho bất kỳ sự thành công nào của bạn – dù trong công việc hay cuộc sống. Để duy trì phong độ làm việc cho mình, bạn hãy học cách giao tiếp (với khách hàng, với sếp, với đồng nghiệp xung quanh thậm chí với cả những người mà bạn mới gặp…) Tạo được những mối quan hệ tốt đẹp với tất cả mọi người sẽ góp phần rất lớn để bạn duy trì phong độ làm việc của mình.
6. Học cách yêu mến mọi người

Nếu mọi người đều thích làm việc cho bạn – với bạn thì đây rõ ràng là một thuận lợi rất lớn để bạn có thể làm việc với một kết quả tốt nhất. Hãy nhìn xem: những người thành đạt trong công ty bạn đối xử với người khác như thế nào? Thái độ của họ ra sao?… Một khi đã được mọi người yêu mến thì bạn sẽ nhận được rất nhiều sự giúp đỡ từ họ, khi đó công việc của bạn cũng sẽ trôi chảy hơn, thành công hơn và tất nhiên: ổn định hơn.
7. Thay đổi cách quản lý

Đôi khi, là một nhà quản lý bạn cũng nên thay đổi cách quản lý của mình. Điều này không chỉ tạo sự tươi mới cho các nhân viên mà còn cho chính bạn. Làm cho mình cảm thấy thú vị hơn trong công việc là một cách rất hay để bạn có thể duy trì phong độ làm việc đỉnh cao cho chính mình.
Theo HRVietnam
—————————————————-
@@@Dành cho quảng cáo
—————————————————-

Oriflame là công ty mỹ phẩm thiên nhiên từ Thụy Điển, thành lập 1967. Oriflame có mặt ở Việt Nam từ năm 2003. Sau 4 năm hoạt động (2003-2007), Oriflame đã chiếm hơn 30% thị phần mỹ phẩm tại Việt Nam. Hiện tại, Oriflame đang mở rộng hơn nữa thị phần của mình. Bạn có thể yên tâm về chất lượng của mỹ phẩm Oriflame vì:

_ Mỹ phẩm được chiết khấu từ các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên
_ Sản phẩm được thử nghiệm trên người tình nguyện trước khi tung ra thị trường (đảm bảo 100% không gây tác hại cho người sử dụng)
_ Mỹ phẩm được nhập khẩu trực tiếp (giá cả lại rất phải chăng)

http://www.ngocthuyshop.com/ chuyên phân phối mỹ phẩm Oriflame online, giao hàng tận nơi và tư vấn miễn phí. Hãy ghé thăm website http://www.ngocthuyshop.com/ để tìm cho mình một bộ mỹ phẩm Oriflame ưng ý. Đảm bảo bạn sẽ hài lòng với chất lượng của mỹ phẩm Oriflame và dịch vụ do website http://www.ngocthuyshop.com/ cung cấp.

Đỗ Ngọc Thúy
Tư vấn viên công ty mỹ phẩm Oriflame
Email: mariathuydo@yahoo.com
Di động: 0909502656
Điện thoại: 08.39445480
Website: http://www.ngocthuyshop.com/
———————-
Y!M: mariathuydo
Skype: mariathuydo
Google Talk: mariathuydo